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Funktioniert Rauchen aufhören mit Hypnose?
Diese Frage beschäftigte auch die Wissenschaft.
In einer großangelegte Studie mit 72.000 Probanden versuchten Wissenschaftler herauszufinden, welche Methode zum Rauchstopp am effektivsten ist.
Es stellte sich heraus, dass von den Rauchern, die es ausschließlich mit Willenskraft versuchten, nur magere 6% es tatsächlich schafften dauerhaft aufzuhören.
Dagegen war Hypnose die erfolgreichste Methode zur dauerhaften Raucherentwöhnung.
¹ Schmidt, F.L. & Viswesvaran, C. (1992). A Meta-Analytic Comparison of the Effectiveness of Smoking-Cessation. Journal of Applied Psychology, 77 (4), 554-561
Warum ist Hypnose so effektiv bei der Raucherentwöhnung?
In erster Linie liegt es daran, dass unser Denken, Fühlen und Handeln zu 95% von unserem Unterbewusstsein gesteuert wird.
Schließlich wissen Sie vom Verstand her, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist und Sie dadurch wahrscheinlich eines Tages schwer erkranken oder sogar sterben.
Vielleicht haben Sie deswegen sogar ein schlechtes Gewissen, aber trotzdem rauchen Sie noch.
Das hängt damit zusammen, dass ein Großteil unserer Gedanken und unseres Handelns konditioniert sind. Das heißt, wir haben eine Sache so oft wiederholt, dass unser Unterbewusstsein sie ab einem bestimmten Punkt automatisch ausführt. Wie auf Knopfdruck im Autopilot Modus.
Jeder Raucher hat sich so im Laufe der Zeit etliche Verknüpfungen zwischen dem Rauchverlangen und bestimmten Gefühlen und Alltagssituationen ins Gehirn konditioniert.
Typische Situationen sind etwa die Zigarette morgens zum Kaffee, zur Belohnung oder nach dem Essen.
Bei den Gefühlen sind es oft Stress, Trauer, Wut oder auch Freude, die verknüpft sind mit dem Rauchen.
Jedes Mal, wenn das entsprechende Gefühl oder Situation auftritt, erzeugt Ihr Unterbewusstsein daher vollautomatisch das Verlangen nach einer Zigarette.
Nur wenn diese Verknüpfungen aufgelöst werden, kann man entspannt seinen Alltag bestreiten. Ohne die ganze Zeit an Zigaretten zu denken oder das Gefühl zu haben, dass etwas fehlt.
Bei der Nichtraucher Hypnose lösen wir diese Verknüpfungen auf, so dass Sie mit einem Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit die Praxis verlassen.
Im Alltag sind dann viele meiner Klienten überrascht wie gut und leicht es sich anfühlt diese Situationen rauchfrei zu erleben.

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Aber funktioniert es auch bei mir?
Viele Raucher halten sich für einen besonders schweren und aussichtslosen Fall.
Dieser Gedanke ist jedoch absoluter Quatsch und lediglich Ausdruck davon, dass man noch fest in der Raucherfalle steckt.
Es ist egal wie viel oder wie lange Sie schon rauchen. Und es ist auch egal wie oft Sie bereits versucht haben aufzuhören.
Jeder kann aufhören zu rauchen. Auch Sie!
Es braucht einzig und allein Ihren festen Entschluss.
Jeder Raucher hat Ängste und Zweifel mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist volkommen normal, wegen der Raucherfalle, in der man steckt.
Viele Raucher verbringen aber Monate bis Jahre damit über den Rauchstopp nachzugrübeln. Doch in der Zwischenzeit ruinieren sie weiter ihre Gesundheit.
Rufen Sie mich lieber an für ein kostenloses Beratungsgespräch.
Gemeinsam finden wir heraus wo Sie gerade stehen und was der nächste sinnvolle Schritt ist.
Falls eine Raucherentwöhnung mit Hypnose keinen Sinn macht, dann werde ich es Ihnen ganz offen und ehrlich sagen und einige kostenlose Tipps geben, damit Sie dem Ziel näher kommen.
Kosten der Raucherentwöhnung Hypnose: 400€
Dauer: ca. 4 Stunden (1 Sitzung)
Jetzt anrufen
und kostenlos beraten lassen
Was macht die Raucherentwöhnung bei Hypnose Welt Berlin so besonders?
Die Raucherentwöhnung bei Hypnose Welt basiert auf jahrelanger Erfahrung und gliedert sich in drei aufeinander abgestimmte Phasen.
Erste Phase: Vorbereitung
Bereits vor unserer Sitzung bekommen Sie von mir eine Selbsthypnose CD für Tiefenentspannung als mp3 Download. Diese können Sie sich ganz einfach über Ihr Smartphone, Laptop oder mp3-Player anhören.
So haben Sie schon im Vorfeld ein Werkzeug an der Hand, um Ihr Stresslevel herunterzufahren und die Aufregung wegen des bevorstehenden Rauchstopps abzumildern.
Außerdem bekommen Sie von mir noch eine spezielle Achtsamkeitsübung als mp3 Download. Begleitet von meiner Stimme rauchen Sie vielleicht zum ersten Mal in Ihrem Leben eine Zigarette ganz bewusst, mit all Ihren Sinnen. Dabei merken Sie was beim Rauchen eigentlich wirklich in Ihrem Körper und Geist vor sich geht.
Allein dadurch macht es bei vielen Rauchern schon Klick im Kopf. Die Illusionen beginnen sich aufzulösen und der Griff der Raucherfalle lockert sich. So ist es noch einfacher sich am Tag der Sitzung mit gutem Gefühl zu verabschieden von der Zigarette.
Zweite Phase: Die Raucherentwöhnung Hypnose
Unsere Sitzung ist natürlich das Kernstück der Raucherentwöhnung.
Nachdem Sie in Ruhe angekommen sind, beginnen wir mit dem kognitiven Wirkdialog.
Dabei analysieren wir zunächst Ihr Rauchverhalten. In diesem Zuge lernen Sie die körperlichen und emotionalen Mechanismen kennen, welche Sie überhaupt zum Raucher gemacht haben. Und welche Mechanismen Sie bisher fest im Griff der Raucherfalle hielten.
Nach und nach löst sich so jegliche Illusion auf Rauchen brächte Ihnen irgendeinen Vorteil.
Das Verlassen der Raucherfalle ist dann nur noch ein winziger Schritt, den Sie mit einem positiven Gefühl vollziehen.
Ein weiteres wichtiges Element ist das Auflösen der Verknüpfungen zwischen dem Rauchverlangen und Ihren individuellen Alltagssituationen.
Danach gehen wir über zur Arbeit mit dem Unterbewusstsein. Nachdem Sie es sich auf dem Hypnose Sessel gemütlich gemacht haben, führe ich Sie in tiefe Hypnose.
In der Hypnose nutzen wir die starke Macht des Unterbewusstseins, um die Veränderung auf der tiefsten Ebene zu verankern. So ziehen Kopf und Herz an einem Strang und Sie lassen die Zigarette mit einem guten Gefühl hinter sich.
Nach ca. 4 Stunden verlassen Sie die Praxis als freier Nichtraucher. Nennenswerte Entzugserscheinungen bleiben aus, weil Sie sich nicht mit Willenskraft zwingen müssen keine Zigarette zu rauchen. Stattdessen genießen Sie die gewonnene Freiheit.
Dritte Phase: Nachbetreuung
Sobald Sie die Praxis als freier Nichtraucher verlassen haben, beginnt die dritte Phase.
Nachdem wir intensive Stunden bei der Raucherentwöhnung verbracht haben, ist es gut zu wissen, dass ich auch weiterhin für Sie da bin.
Daher bekommen Sie von während der ersten Woche jeden Tag eine Motivations-Mail.
Ich feiere mit Ihnen den erfolgreichen Rauchstopp und führe Ihnen vor Augen was Sie gerade wunderbares geleistet haben.
Vor allen Dingen zeige ich Ihnen was in Ihrem Körper für positive Veränderungen stattfinden und wie sich Ihre Gesundheit täglich verbessert.
So verstärken sich die positiven Gefühle, welche Sie aus der Sitzung mitgenommen haben und Ihr neuer rauchfreier Alltag fühlt sich schon bald ganz normal an.